Сегодня упражнением «вперед и вниз» «лечат» почти любую проблему тренинга лошади. Считается, что, двигаясь с опущенной вниз головой и вытянутой шеей, лошадь расслабляет и «накачивает» спину (принимает на спину, работает спиной). Это упражнение рекомендуется для лошадей всех возрастов как при работе на корде (в бочке) без всадника, так и под верхом как часть тренинга или как финальный аккорд и растяжка мышц лошади после работы.
Но всегда ли «вперед и вниз» так полезно и безопасно как о нем говорят? Давайте разбираться.
Моя статья написана на основе многочисленных тренингов и здравого смысла. Я (хотя бы с точки зрения своего практического опыта) не претендую на истину в последней инстанции. Для тех, кто хочет точнее разобраться в вопросе; послушать аргументацию, подкрепленную годами тренинга десятков лошадей, велком в «поездки_с_equilife». Например, в июле мы едем на пятидневный семинар к Ане Беран, которая как никто лучше сможет ответить на ВСЕ вопросы по биомеханике тренинга лошади, в том числе о вреде и пользе «вперед и вниз».
А в этой статье, я призываю воспользоваться логикой и базовыми знаниями. Мы все читали и слышали, что анатомически более 60 % веса лошади приходится на передние ноги. Это процентное соотношение, конечно, условно и сильно зависит строения лошади, ее собственной привычки распределять свой вес, наличия или отсутствия постоянного направленного тренинга.
Сравните, например, эти фото. Как вы думаете, лошади слева или справа будут перераспределять бОльший вес на передние ноги и почему?
Основная мотивация для использования «вперед и вниз» — подкачать и расслабить спину лошади, но при этом почти не осознается тот факт, что плечи лошади с каждым кругом таких упражнений, особенно на плохом, вязком грунте, подвергаются дополнительной нагрузке. Вдобавок, у лошади укореняется мышечная привычка нести себя на переду. Вот и получается «одно лечим, другое калечим». Идущих «на переду» лошадей часто можно увидеть в современной любительской выездке разного уровня как в нашей стране, так и за ее пределами.
Итак, в каких случаях и для каких лошадей упражнение «вперед и вниз» выполнять нельзя ни в коем случае, а также о том как действительно должно выглядеть упражнение «вперед и вниз», чтобы служить благим целям?
Даже без всадника «вперед и вниз» не рекомендуется выполнять молодым лошадям (2-3-4 года), недавно поступившим в тренинг. Их умение нести свое тело, соблюдая баланс, находится на самом начальном этапе. Для них, при работе на корде и под верхом, та же Аня Беран, да и многие другие тренера рекомендуют позволять лошади максимально раскрыть рамку. Что это значит? Прося это упражнение, мы хвалим лошадь тогда, когда она расслабляет и вытягивает шею, но нос при этом не опускает к земле, а тянет максимально вперед (не вниз, а вперед!). Только в этом случае, при раскрытие рамки движения, вытягивание — отличное полезное упражнение для молодой (!) лошади!
Фото К.Евстафьевой
Упражнение «вперед и вниз» в современном понимании, когда голова лошади скорее опущена, чем вытянута, может выполняться только для прокачки спины лошадей уже какой-то время находящихся в выездковом тренинге, хорошо выполняющих боковые движения и уже умеющих стабильно нести себя в балансе, не падающих «вперед» при любом удобном случае.
Как проверить есть ли у лошади баланс?
В рамках разговора о «вперед и вниз», мы упоминали «горизонтальный баланс», говорящий о том, насколько вес переносится на передние или задние ноги. Но у лошади четыре ноги, и вес тела может переносится не только вперед или назад. Лошадь так же может больше или меньше опираться и на правые или левые ноги. Гармония балансов, то есть максимально ровная опора на все четыре ноги говорит о том, что лошадь сбалансирована.
Оговорюсь, что очень небольшая часть лошадей неплохо сбалансирована от природы. Много лошадей, находящихся в тренинге у великих классиков или именитых спортсменов; лошадей выполняющих сложнейшие трюки или работающие на свободе, не имеют абсолютного баланса всю свою жизнь. Тренировка баланса лошади — это пожизненный процесс. Но только понимая понимая «где искать» и к чему стремиться, можно начать этот путь.
Для проверки «баланса левой и правой стороны», нужно посмотреть понимается ли лошадь в галоп одинаково свободно с правой и левой ноги, не выпадая крупом за пределы круга. Может ли лошадь самостоятельно держать заданный круг при работе на корде: сужает ли радиус круга самостоятельно или расширяет его. Степень нарушения радиуса или сложности с боковыми движениями в ту или иную сторону, может характеризовать отклонения в балансе диагоналей.
Для того, чтобы проверить горизонтальный баланс (под верхом или на свободе/корде), можно попросить лошадь остановиться. Если для лошади не характерно стоять, распределяя свой вес на все 4 ноги, она останавливается, оставляя одну заднюю чуть позади, или неравномерно ставя передние ноги, значит лошади еще тяжело поймать горизонтальный баланс.
Быть естественно немного согнутой в одну или другую сторону и переносить больший вес на передние ноги — это норма для любой лошади с рождения. Классический тренинг лошади и многие методики по развитию тела лошади как раз направлены на исправление природного сгибания с помощью постепенного и последовательного тренинга. Это улучшает аллюры лошади и облегчает работу с ней в любой конной дисциплине.
Как раз для лошади более менее умеющей нести себя в балансе, только для такой лошади, упражнение «вперед и вниз» будет иметь задуманный терапевтический эффект. При его выполнении, однако, надо снова следить, чтобы лошадь не падала на перед, а двигалась с растяжением рамки: шея и нос вперед, спина работает.
Я упоминала, что «вперед и вниз» используют не только в тренинге, но и как отдых после него. Интенсивный шаг с отданным поводом, или репризы на рыси.
В старинных книгах Мастеров классической выездки написано, что следует обратить внимание на то, как лошадь будет вести себя в процессе отдыха, когда повод максимально «распущен». Там сказано, что если лошадь расслабляется и вытягивает шею вперед, продолжая «отжевывать» железо, то тренинг над балансом идет в верном направлении, а вот если при ослаблении повода, лошадь падает головой и плечами вниз, вытягивая руки всадника, то надо серьезно задуматься о коррекции всего тренировочного процесса.
Вообще, мастера эпохи Гериньера говорили о том, что звук «игры» лошадиного рта с железом во время езды (а ездили они, управляя ногами, а не рукой, и повод бы всегда слегка отпущен) — это настоящая, истинная музыка конного манежа.
Еще одно полезное упражнение-маркер от классиков: отдавая повод, в течение работы короткими репризами (на несколько тактов любого аллюра, начиная с шага), можно увидеть умеет ли лошадь самостоятельно нести себя в горизонтальном балансе, или лишившись подсказки, теряет равновесие и падает вперед. Во втором случае, работа «вперед и вниз» противопоказана!
Что делать, если ваша лошадь уже привыкла нести себя на переду? Что может помочь?
Ключом к работе над балансом лошади служат боковые движения (уступки, траверс, ранверс, принимания) на шагу.
Например, Аня Беран (которой я и задала этот вопрос), настаивает на том, что вся основная работа над балансом лошади проводится строго и исключительно на шагу. Важно при этом добиваться не ускоренного, но медленного и одновременно энергичного шага. Подробней (что и как просить у лошади при работе над балансом и аллюрами) можно понять и увидеть на семинаре, куда я вас приглашала в начале статьи (мы едем в июле в Баварию небольшой группой).
У меня нет видео с семинара Ани, но для иллюстрации своих слов, я нашла в сети пример траверса, потом ранверса с плавным переходом.
Перед выполнением любого бокового упражнения, надо понять какую заднюю ногу лошадь подводит под корпус менее активно. Именно упражнениям на подведение «отстающей» ноги надо отдавать приоритет. Лошади согнуты от природы в одну из сторон. Любой лошади легче выполнять упражнения в одну сторону и сложнее в другую, например, поднятия в галоп. Понаблюдайте за вашей лошадью при работе на корде или попросите другого всадника поделать простые упражнения верхом. Ваша цель понять над какой диагональю работать, на какую из задних ног обращать внимание, чтобы упражнениями вырабатывать ее большую мобильность.
В работе над горизонтальным балансом лошади, помогают частые переходы из рыси в галоп. Они помогают в подведении зада и перенесении опоры тела на задние ноги. Это не сложное упражнение для лошади почти любого уровня.
В заключение статьи отмечу, что наша цель, как всадников, работающих с лошадьми — задумываться о терапевтическом эффекте любого упражнения или бокового движения, которое мы практикуем, причем, для каждой конкретной лошади. Одинаковых лошадей как и одинаковых людей не бывает. И что хорошо для одного, то не всегда полезно для другого. Удачи!
PS: Если вы еще не видели ролик от EQUITOPIA (Спасибо Марине Красильщиковой за перевод), который так же касается этой проблемы, я крайне рекомендую его посмотреть. Чем больше всадников понимает о чем идет речь, тем больше здоровых лошадей станет вокруг нас.
А я, Виктория Борисова жду встречи с вами в июле, в Баварии на семинаре Ани Беран и на страницах EquiLife.ru.
